Oberkörper Einsteiger

Dieses Workout ist online kostenfrei, schafft eine ideale Basis für die fortgeschritteneren Programme und ist auf Effektivität aufgebaut.

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Beschreibung

Dieses Workout ist online kostenfrei und ohne Limit abrufbar, die Downloadversion ist allerdings kostenpflichtig. Außerdem gibt’s zum Workout-Video die dazugehörige Excel Version. Die Einsteiger Workouts schaffen eine ideale Basis für die fortgeschritteneren Programme und sind auf Effektivität aufgebaut. Beim Oberkörper Workout werden alle Muskelgruppen des Oberkörpers gezielt trainiert. Darunter fallen Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, aber auch Schultern und Nacken sowie Unterarme.

Trainingsplan zum Download:

Einsteiger Oberkörper

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