Fit durch den Alltag

Sowohl das Aufbauen einer qualitativen Muskulatur (siehe Kapitel Muskelaufbau/Grundlage für Leistungssport), als auch aktive Fettverbrennung (siehe Kapitel Abnehmen) stärken die Muskulatur für den Alltag. Ebenso werden durch kontinuierliches, intensives Training strukturelle Anpassungen, wie des passiven Bewegungsapparats (Sehnen, Bänder, Gelenke), hervorgerufen. Dazu kommen aerobe Trainingseinheiten, die Kondition und Laktattoleranz der Muskulatur erhöhen.

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